その痛み、本当の原因は「別の場所」にあるかもしれません
- 肩や首がいつもこっていて、マッサージを受けてもすぐに戻ってしまう
- 腰が痛いのに、病院でレントゲンを撮っても「異常なし」と言われた
- 頭痛が続いているが、原因がはっきりしない
- ふくらはぎや太もも、膝が痛いのに、整形外科では特に問題が見つからなかった
- 慢性的な痛みやだるさがあるが、どこに行っても「様子を見てください」と言われる
- 痛みがある場所を揉んでも、また繰り返す
こういった悩みを長く抱えている方に、ぜひ知っていただきたいことがあります。
「痛い場所」と「痛みの原因」は、別の場所にあることが多い
慢性的な痛みや不調のほとんどは、痛みを感じている部位そのものに原因があるわけではありません。ある研究によれば、慢性痛の原因となる部位と、実際に痛みを感じている部位が異なるケースは約7割にのぼるとされています。
つまり、「肩が痛い」と感じていても、その原因は首や背中の筋肉にある。「膝が痛い」と感じていても、本当の発生源は太ももの筋肉の奥にある。そういったことが珍しくないのです。
この「痛みの黒幕」が隠れているポイントのことを、トリガーポイントと呼びます。
トリガーポイントとは何か
トリガーポイントとは、筋肉や筋膜の中に形成される「筋硬結（きんこうけつ）」のことです。日本語に直すと「筋肉の中にできた硬いしこり」とイメージしてください。
筋肉は本来、収縮と弛緩を繰り返すことで正常に機能しています。ところが、同じ筋肉を酷使したり、長時間同じ姿勢を取り続けたり、強いストレスにさらされたりすると、筋肉の一部が緊張したまま元に戻れなくなります。
この状態が続くと、血流が悪くなった部位に老廃物が蓄積し、やがて硬いしこり——トリガーポイント——が形成されます。
関連痛という現象
トリガーポイントの最大の特徴は、しこりがある場所だけでなく、離れた場所にも痛みや不快感を引き起こすという点です。これを「関連痛（かんれんつう）」と呼びます。
たとえば
- お尻の筋肉にトリガーポイント → 足全体にしびれや痛みが広がる（坐骨神経痛と間違われやすい）
- 首の筋肉にトリガーポイント → 頭痛・目の疲れ・こめかみの痛みが起きる
- 肩甲骨まわりの筋肉にトリガーポイント → 腕のだるさ・指のしびれが起きる
- 横隔膜や腹部の筋肉にトリガーポイント → 胃の不快感・胸やけに似た症状が現れる
このように、「痛い場所だけを治療しても改善しない」のは、本当の原因がまったく別の場所に隠れているからかもしれません。
圧痛点とトリガーポイントは違う
よく混同されますが、この2つは別物です。
| 圧痛点 | トリガーポイント | |
|---|---|---|
| 押したとき | その場所が痛い | 離れた場所に痛みが飛ぶ（関連痛） |
| 原因 | 局所の炎症など | 筋硬結による神経・血流の圧迫 |
| 慢性痛との関係 | 比較的局所的 | 慢性・広範囲の痛みに深く関与 |
トリガーポイントはなぜできるのか
繰り返しの動作・オーバーユース
同じ筋肉を使い続けるスポーツや仕事（デスクワーク・立ち仕事・重労働など）は、筋肉に微細な損傷を繰り返し与えます。回復が追いつかないまま使い続けると、筋膜が癒着し、トリガーポイントが形成されやすくなります。
不良姿勢・長時間の同一姿勢
猫背・スマホ首・長時間の座り仕事などによって、特定の筋肉が常に引き伸ばされたり、圧迫されたりすることでも筋硬結が起きます。姿勢の悪さがそのまま慢性痛の「引き金」になっているケースは非常に多くあります。
精神的ストレス・自律神経の乱れ
ストレスは交感神経を優位にし、筋肉を常に緊張させた状態にします。「ストレスで肩が凝る」「緊張すると首が硬くなる」という感覚は、まさにこのメカニズムによるものです。慢性ストレスは全身の筋肉に広くトリガーポイントを生み出す原因になります。
急性外傷・ケガの後遺症
交通事故・打撲・ねんざなどのあとに適切なケアがされないまま放置されると、損傷した筋肉の修復過程で筋硬結が残ることがあります。「ケガは治ったのに、痛みだけが残っている」という状態の背景にトリガーポイントが関与していることがあります。
冷え・血行不良
筋肉が慢性的に冷えていると、血流が悪くなり老廃物が蓄積しやすくなります。冷え性の方や、エアコンにさらされやすい環境にいる方は、トリガーポイントが形成・維持されやすい状態にあります。
病院の検査で「異常なし」と言われる理由
トリガーポイントによる痛みは、レントゲン・MRI・血液検査などの医療検査では映し出されません。筋肉の中にある小さな硬結は、画像には写らないのです。そのため、病院で「骨や神経に異常はない」「検査では問題なし」と診断されながら、それでも痛みが続いているという方が少なくありません。
原因不明と言われた慢性痛の多くは、このトリガーポイントが見落とされている可能性があります。
川畑治療院のトリガーポイント・テクニック
まず、「本当の原因」を丁寧に探します
当院では、痛みを感じている場所だけを診るのではなく、全身の筋肉・筋膜の状態を触診で丁寧に確認します。どの筋肉にトリガーポイントが潜んでいるか、どこが関連痛の発生源になっているかを、一つひとつ見極めるところから施術が始まります。
問診では、痛みの出る動作・姿勢・生活環境・仕事の内容・過去のケガの有無なども丁寧にお聞きします。痛みの背景にある「なぜ」を把握することが、的確なアプローチにつながるからです。
施術のアプローチ
特定されたトリガーポイントに対して、適切な圧力と角度で持続的な圧迫を加え、筋硬結を少しずつ緩めていきます（虚血圧迫法）。力任せに押すのではなく、筋肉が「緩もうとする反応」を感じながら、丁寧に硬結を解放していくのが当院のアプローチです。
施術中は、「そこを押すと別の場所に痛みや重さが広がる」という感覚（関連痛）を確認しながら進めます。この反応こそが「本当の原因を探り当てた証拠」であり、的確なポイントにアプローチできているサインです。
カイロプラクティック・鍼灸との組み合わせ
当院ではトリガーポイント療法を単独で行うだけでなく、カイロプラクティック（脊椎調整）や鍼灸と組み合わせて施術します。
トリガーポイントが生じる背景には、背骨の歪みによる神経圧迫や、自律神経の乱れが関与していることが多くあります。筋肉の硬結だけにアプローチするのではなく、それが生まれる「身体の土台」を整えることで、再発しにくい状態を目指します。
トリガーポイント・テクニックが効果的な症状
- 肩こり・首こり（マッサージでは一時しのぎにしかならない方）
- 頭痛・偏頭痛
- 腰痛・ぎっくり腰の後遺症
- 坐骨神経痛に似た足のしびれ・痛み
- 膝・股関節の慢性痛
- テニス肘・ゴルフ肘などのスポーツ障害
- 五十肩・腕が上がらない
- 慢性的な疲労感・だるさ
- 胃の不快感・消化器周辺の慢性的な違和感
- 交通事故後の後遺症（むちうち・慢性痛）
よくあるご質問
Q. 施術は痛いですか？
A. トリガーポイントを押すと、「痛気持ちいい」と感じる独特の感覚や、離れた場所に響くような感覚（関連痛）が出ることがあります。強い痛みが出るほどの圧力はかけません。身体の反応を確認しながら進めますので、不安な方は施術中にいつでもお伝えください。
Q. 何回くらい通えば変化を感じますか？
A. 症状の慢性度・範囲・生活環境によって異なりますが、比較的軽い方は数回で変化を感じる場合が多いです。長年の慢性痛の場合は、トリガーポイントが複数箇所に形成されていることが多く、一定の期間が必要になるケースもあります。初回に状態を評価したうえで、目安をお伝えします。
Q. マッサージとどう違うのですか？
A. 一般的なマッサージは筋肉全体をほぐすことを目的とします。トリガーポイント療法は、痛みの発生源となっている「特定の筋硬結」をピンポイントで特定し、そこに集中してアプローチします。全体的にほぐすのではなく、「原因を探り、そこに直接働きかける」という点が大きな違いです。
Q. 鍼は使いますか？
A. 当院ではトリガーポイントへのアプローチを、徒手（手技）で行います。必要に応じて鍼灸と組み合わせることもありますが、最初から鍼を使うわけではありません。初回の問診・検査の結果をもとに、最適な方法をご提案します。
Q. 子どもや高齢者でも受けられますか？
A. はい、受けていただけます。お身体の状態や年齢に応じて圧力・アプローチを調整しますので、ご安心ください。気になることがあれば、初回にご相談ください。
慢性痛を「仕方ない」で終わらせないために
「年だから」「体質だから」「もうずっとこうだから」——慢性的な痛みを抱えながら、そうやって諦めてしまっている方が多くいらっしゃいます。
しかし、長年続いている痛みにも、必ず「なぜそうなっているか」という理由があります。その理由を丁寧に探し、原因のある場所に正確にアプローチすることで、諦めていた痛みが変わっていくことがあります。
当院は「症状を一時的に抑える」のではなく、「なぜ痛みが生まれ続けているのか」を一緒に明らかにし、身体が本来持っている自然治癒力が働きやすい状態を整えることを大切にしています。
一人で抱え込まずに、まずお気軽にご相談ください。
